Hellurei, uusi viikko jälleen startattu ja vielä ihanan
keväisessä säässä.! :)
Viime viikolla tosiaan tuli treenien suhteen taukoa, kun tankkailin kroppaa taas kuntoon.
Torstaina tosin en malttanut pysyä täysin sivussa ja kävinkin kokeilemassa lajitreeneissä miltä tuntuu. No tuota, kyllähän sen nyt huomasi ihan selkeästi, etten ollut vielä ihan valmis treenaileen.
Olin koko treenin rissujen (laitahyökkääjien) kanssa. Käytiin heittopuuta läpi ja haettiin rutiinia pallon kiinniottoon sekä tietenkin mulle heittoon.
En muista milloin olisin 3-askeleen dropista niin hengästynyt ja joutunut pitämään taukoa.. Lopussa alkoi jo reidet täristä ja keskivartalo pettämään heitoissa. Olis ehkä pitänyt ottaa siinä vaiheessa sivuun, mutta oli niin mahtavaa päästä heittään palloa! :)
Lauantain treenit olikin sitten viime viikolta muutettu talkoo hommiksi, joihin en päässyt ikävä kyllä osallistumaan. Iltapäivästä vedin kuitenkin viikon ensimmäisen kunnollisen aterian.. tai about 3 kunnollista ateriaa ja kerralla! Hups.
Käytiin kokeilemassa uutta intialaista ravintolaa nimeltään Ravintola OM, joka on avattu Hämeenlinnaan. Lauantaisin siellä tarjoillaan brunssia klo.16 asti ja vähän ehkä saatoin innostua siitä herkullisesta ruoasta.
Viime viikolla tosiaan tuli treenien suhteen taukoa, kun tankkailin kroppaa taas kuntoon.
Torstaina tosin en malttanut pysyä täysin sivussa ja kävinkin kokeilemassa lajitreeneissä miltä tuntuu. No tuota, kyllähän sen nyt huomasi ihan selkeästi, etten ollut vielä ihan valmis treenaileen.
Olin koko treenin rissujen (laitahyökkääjien) kanssa. Käytiin heittopuuta läpi ja haettiin rutiinia pallon kiinniottoon sekä tietenkin mulle heittoon.
En muista milloin olisin 3-askeleen dropista niin hengästynyt ja joutunut pitämään taukoa.. Lopussa alkoi jo reidet täristä ja keskivartalo pettämään heitoissa. Olis ehkä pitänyt ottaa siinä vaiheessa sivuun, mutta oli niin mahtavaa päästä heittään palloa! :)
Lauantain treenit olikin sitten viime viikolta muutettu talkoo hommiksi, joihin en päässyt ikävä kyllä osallistumaan. Iltapäivästä vedin kuitenkin viikon ensimmäisen kunnollisen aterian.. tai about 3 kunnollista ateriaa ja kerralla! Hups.
Käytiin kokeilemassa uutta intialaista ravintolaa nimeltään Ravintola OM, joka on avattu Hämeenlinnaan. Lauantaisin siellä tarjoillaan brunssia klo.16 asti ja vähän ehkä saatoin innostua siitä herkullisesta ruoasta.
Ähkyhän siitä tuli ja tuskanen ilta. Mutta hyvää oli! Suosittelen kokeilemaan
jos yhtään intialainen ruoka miellyttää.
 |
| NAM! <3 |
Aluksi lämmiteltiin paikkoja ja sen jälkeen haettiin tehoja kolmella pisteellä.
Ensimmäisellä pisteellä hypittiin/pompittiin aitoja. Toisella oli kuminauha vyötäröllä (kaveri piti sen kireällä) ja käytiin koskettamassa coneja aina pienen matkan päässä, piti pitää kroppa hallinnassa ja liike kuitenkin räjähtävänä. Kolmannella pisteellä juostiin hieman muokattua 20yrd shuttlea.
Tämän jälkeen juostiin vetoja;
- aluksi rentoja vetoja 60 metriä- 40metriä 85-90% lla x4
- 30metriä 95-100% lla x4 niin, että alussa neljä pitkää loikkaa josta suoraan täyteen vauhtiin
Välissä aina palauttava kävely takaisin lähtöviivalle.
Lopuksi sitten juostiin vielä niin, että tiputeltiin tehoja jokaisella vedolla ja viimeisenä venyttelyt.
Juoksu kulki itsellä yllättävän hyvin. Tuntui ihanalta päästä hikoilemaan ja liikkumaan. <3
Eli tästä se taas lähtee.
Asiasta viidenteen, meillä töissä jaettiin ilmaisia maistiaisia, Valion raejuustoa. Pakko sanoa, että on ihan hauska idea tuollainen raejuusto hedelmien ja siemenien kanssa. Toisessa vaihtoehdossa oli juureksia ja siemeniä.
 |
| Raejuustoooooo... |
100grammassa on 13g proteiinia eli jopa enemmän kuin rahkassa. Sokeria löytyy tietty jonkin verran jos ottaa tuon hedelmiä sisältävän vaihtoehdon, mutta siis jos miettii jotain nopeata välipalaa esim. reissun päällä niin tässäpä yksi. Itse en tällaisesta mix-jutusta ollut aiemmin kuullut ja pelkän raejuuston syöminen välipalaksi ei kyllä houkuttelisi. :) .. ja välillä kun tuntuu, että tuo tuttu ja turvallinen rahka vaihtoehtokin alkaa pikkuhiljaa tökkiä.
 |
| Liekeissä! |
 |
| Pientä "olohuone- jumppaa" |
-Jenny-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti