Kahden päivän cff:t yhdelle päivälle

Lälläslää tehtiin kahden päivän voimatreenit kerralla...

SWOD

Takakyykky 3x5
Mulla 105kg
Kipalla 105kg

Maastaveto 1x5
Mulla: 100kg
Kipalla: 110kg

Pystäri tangolla niskan taa 3x5
Mulla 32.5kg
Kipalla 30kg

DWOD

1 Kierros:

Kp Step Ups laatikon päälle x 30
Mulla 22.5kg kp:t
Kipalla 10kg kp:t

Leuanveto kuminauhalla x 50

Hyvää huomenta kuminuhalla x 100

Teipistä pyöräytin minä lastan

-Anu-